Speziell für Frauen, die sich draußen oft fragen: Ist da gerade wirklich etwas oder ist mein Körper schon auf Alarm?
Hol dir den Sicherheits-Check für draußen:
4 Fragen, die dir helfen zu erkennen,
was gerade wirklich passiert und ob du reagieren musst.
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Diese drei Schritte helfen dir zu erkennen, was gerade passiert und ob du überhaupt reagieren musst.
- Raus aus der Angstschleife: Ein paar ruhige Atemzüge helfen deinem Körper, aus dem Alarm ein kleines Stück rauszukommen. So bist du wieder mehr bei dem, was gerade wirklich passiert.
- Echtes Warnzeichen oder nur Alarm? Vier Fragen helfen dir, genauer hinzuschauen und zu erkennen, ob gerade wirklich etwas passiert, auf das du reagieren musst.
- Früher erkennen, wann du handeln musst: Du lernst, mögliche Warnzeichen wahrzunehmen und früher zu entscheiden, ob du reagieren musst, bevor jemand deine Grenze überschreitet. Die Kurzversion kannst du dir direkt auf dein Handy speichern.
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